COACHING DE VIE & ÉQUICOACHING

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL I ATTEINDRE UN OBJECTIF I CHANGEMENT DE VIE I RÉSILIENCE
CONFIANCE EN SOI I (RE)CONNEXION A SOI I BIEN-ÊTRE I GESTION DU STRESS & DES ÉMOTIONS
ACCOMPAGNEMENT VERS L'EMPLOI - Séances ou formation d'insertion - "Être acteur de son parcours professionnel"

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL : 2 MOTS ET TOUT UN PROGRAMME

Épanouissement, bien être, santé & art de vivre

Le développement personnel vise l’épanouissement complet de l’être. C'est une démarche d’introspection dont le but est d'améliorer la connaissance de soi, pour aller vers plus de bien-être.

La solution vient de soi et de sa propre expérience.

Au fil des séances de coaching, on aborde des questions existentielles, comme : Qu'est ce qui est essentiel pour vous dans la vie ? Quelle est votre situation actuelle ? Quelle serait la situation idéale pour vous ? Qu'est ce qui vous limite ou vous bloque aujourd'hui pour y parvenir ? Quelles sont vos ressources et comment pouvez-vous les utiliser pour avancer dans votre vie avec plus de confiance et de sérénité ?

Vivre mieux, en accord avec soi même et avec les autres !

NE PLUS ÊTRE PASSIF, NE PLUS SUBIR ...
C'EST LE MOMENT D'AGIR !

la santé du corps passe par la santé de l'esprit
Maux de tête, anxiété, crises d’angoisses, douleurs musculaires, mal à l’estomac, fatigue persistante, sensibilité excessive, peurs, blocages, vous vous renfermez sur vous-même, un rien vous stresse …
Votre vie personnelle ou professionnelle ne vous convient pas, vous n’avez plus de temps pour vous ou pour votre entourage, vous avez l’impression de tourner en rond dans votre vie, vous vous sentez bloqué(e) dans une situation et vous ne trouvez pas de solutions, vous n’en pouvez plus de répéter les mêmes situations négatives …

On essaie en permanence de changer notre environnement, de changer les autres, de changer le monde et on ne comprend pas que le changement commence par soi. Il est donc primordial de se reconnecter à soi. A partir du moment où nous sommes bien, puisque nous faisons partie d'un tout, nous avons un impact positif sur notre environnement. Il est important de rétablir les connexions entre notre tête et notre cœur, calmer le mental qui souvent est gouverné par l'égo qui nous paraslyse pour prendre les bonnes décisions et les bonnes directions.

Mes accompagnements en développement personnel par le bais du coaching ou de l'équicoaching s'avèrent être une aide pour vous guider et vous aider à faire ce chemin.

Même les petits pas vont faire que l'on va changer sa vie pour le mieux !

Votre corps vous parle et il est important d’écouter ce qu’il tente de vous dire : Grâce au coaching mettez des mots sur les maux !

Le bonheur ne se cherche pas, il se vit. Il passe par la perception que nous avons de notre environnement. Le socle pour aller vers plus d'harmonie, c'est se comprendre soi-même, se respecter soi-même et s'aimer soi-même.

Vous pourrez attendre pendant des années que votre vie change,tant que vous n'aurez pas compris que c'est à vous de changer.

Changer, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre, c'est reconnaître qui l'on est et l'accepter

IL Y A UNE FELLURE DANS CHACUN DE NOUS ... C'EST PAR Là QU'ENTRE LA LUMIèRE

Personne ne peut retourner en arrière, mais tout le monde peut aller de l'avant !

En physique, la résilience est l’aptitude d’un corps à résister aux chocs et à reprendre sa structure initiale. En psychologie, terme médiatisé par Boris Cyrulnik (neuropsychiatre), la résilience est cette capacité à vivre, à rebondir, à se développer en dépit de l’adversité et vaincre des épreuves traumatiques.
Nous vivons plusieurs vies dans une même vie et nous pouvons tirer des leçons de chaque expérience, qu’elle soit heureuse ou douloureuse. C'est à nous de choisir ce que l'on va en faire : "Comment prendre acte de l'événement traumatique de manière à ne pas, ou plus, vivre dans le malheur, à se reconstruire et en sortir plus fort". La vie n’est pas figée, elle est impermanente, en perpétuel mouvement, faite d’une succession de naissances et renaissances Nous avons tous cette capacité de résilience en nous.

RÉSILIENCE

ÊTRE ENFIN LIBRE D'AVANCER !
Être soi-même sans se soucier de l'effet que l'on fait.
Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement.
Ne plus trembler à l'idée du rejet et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Avancer sur le chemin de l'estime de soi, la construire, la réparer, la protéger.
Vous accepter et vous aimer.
Révéler tout ce qui rayonne en vous et tous ces trésors que vous ne voyez même plus ...
Reprenez le temps de vivre ... Arrêtez de vouloir être parfait
Vous avez juste décidé d'être heureux !

MES ACCOMPAGNEMENTS :

Se déroulent sur un axe présent / futur
Sont orientés objectif / solutions
Sont tournés sur le "comment" plutôt que sur le "pourquoi" : A la différence de la psychothérapie qui s'intéresse à " pourquoi ça va mal ? " en coaching on s'intéresse à "comment aller mieux ? ". A savoir que le coaching ne se substitue en aucun cas à une thérapie ou un traitement, il est un outil supplémentaire.
Sont 100 % personnalisés en prenant en compte l'individu dans sa globalité, dans le respect de son identité, de son histoire et de son rythme de progression
Permettent de trouver en vous toutes les ressources nécessaires à votre propre bien-être et à votre équilibre

UN ACCOMPAGNEMENT POUR MIEUX ÊTRE & MIEUX VIVRE AU QUOTIDIEN :

Vous libérer de vos schémas engrammés (mémorisés) dans votre passé

Vous libérer de vos conditionnements limitants
Atténuer les souffrances passées et/ou actuelles (blessures, échecs, traumatismes …)
Vous libérer de vos schémas répétitifs dysfonctionnels
Changer vos croyances négatives et vos comportements limitants
Vous libérer de vos émotions désagréables telles que la colère, la tristesse, …
Vous libérer de vos sentiments de culpabilité, de honte…
Dépasser et transformer vos peurs ...

Vous permettre de vivre le présent avec plus de sérénité

Apprendre à mieux se connaître pour élargir ses champs d'action
Mieux vous comprendre, apprendre à vous écouter et vous accepter
Développer l'estime de soi et la confiance en soi
Consacrer votre énergie à ce qui est essentiel pour vous, ce qui compte vraiment !
Améliorer ou transformer votre vie suivant vos désirs profonds
Vous épanouir pleinement et devenir acteur de sa vie
Apprendre à fonctionner au mieux, quelques soient les difficultés rencontrées
Utiliser vos ressources pour aller de l’avant
Renforcer votre motivation pour agir
Définir vos objectifs avec précision pour les atteindre
Communiquer avec facilité
Exprimer vos besoins et les combler
Choisir vos réactions émotionnelles ...

Gérer son stress et ses émotions

Dépasser un stress post traumatique : guérir du passé en construisant un meilleurs avenir (croissance post traumatique)
Identifier et gérer l'impact des émotions négatives génératrices de souffrances psychologiques et physiques
Burn out : satisfaire ses valeurs, combler ses besoins, redonner un sens à sa vie personnelle et professionnelle
Savoir poser des limites "Apprendre à dire non !"
Lâcher prise
Rééquilibrer ses 5 domaines de vie : Travail / famille / couple / vie sociale / épanouissement personnel (soi)
Canaliser et gérer sa colère envers soi même ou envers quelqu'un

Atteindre un objectif, réaliser un changement de vie personnel ou professionnel (Reconversion / Accompagnement vers l'emploi)

Faire le point sur ce que vous vivez et envisager ce que vous aimeriez vivre !
Se projeter dans l'avenir
Comprendre pourquoi vous n'avez pas encore réalisé un objectif qui vous tient à cœur : identifier et éliminer les points de blocage !
Développer vos points forts, vos compétences, vos talents ...
Identifier et exploiter toutes vos ressources
Envisager tous les chemins possibles !
Se motiver et agir, s'engager dans l'action ...

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QU’EST-CE QUE L’ÉQUICOACHING & LA MÉDIATION ÉQUINE ?

Mise en évidence des modes de fonctionnement individuel ou en groupe.

Coaching : Accompagnement - Prise de conscience – Mise en réflexion – Trouver ses propres solutions

Cheval : Relation - Interaction - Communication - Effet miroir

Équi-coaching : Relation tripartite : Coaché – Cheval – Coach

La finalité est de mettre en évidence votre personnalité pour mieux vous projeter dans l’avenir, travailler sur soi, améliorer ses modes de fonctionnement relationnels et changer des comportements bloquants ou limitants.
Recherche et émergence de vos propres solutions, celles qui correspondent à votre personnalité, celles qui sont en accord avec vos valeurs fondamentales.

Médiation équine :La médiation par le cheval est une méthode alternative utilisée en santé, en éducation ou simplement dans l'épanouissement personnel.

Le cheval joue le rôle d'intermédiaire relationnel.

L'équicoach:professionnel de l’accompagnement mais aussi professionnel du cheval vous aide à faire le lien entre vos actions et les réactions du cheval, en instaurant une mise en réflexion tout au long de la séance. Il est présent pour assurer votre sécurité et faire des parallèles entre ce que vous vivez durant l’expérience et vos situations personnelles et professionnelles. Ainsi, on peut faire une transposition de la relation homme / cheval dans votre vie quotidienne ainsi que dans votre pratique de l'équitation, si c'est le cas !

L'équicoach est bienveillant, non jugeant et positif et pose les bonnes questions au coaché afin qu’il prenne conscience de ses besoins, ses forces, ses limites, ses motivations, ses talents et ses freins …

Ce questionnement permet au coaché de :

Révéler le potentiel qui est en lui, lever les points de blocage, changer certains comportements
Trouver ses propres solutions pour aller d’un point de départ « état actuel » à un point d’arrivée « l’objectif fixé »

AUCUNE CONNAISSANCE ÉQUESTRE N’EST RECQUISE, TOUS LES ATELIERS SE DEROULENT A PIED, EN TOUTE SECURITÉ

POURQUOI LE CHEVAL EST UN PARTENAIRE IDÉAL EN COACHING ?

Animal proie, spécialiste des émotions et des comportements

En tant qu’animal de fuite, le cheval est doté d’une présence, sensibilité et intelligence émotionnelle hors du commun. Naturellement et instantanément il répond par rapport à ce que vous dégagez et votre manière d’interagir avec lui.

Ainsi, le travail avec le cheval sert de révélateur de comportement et d’accélérateur d’apprentissage, basé sur l’expérience et le ressenti.

QUELQUES SECONDES SUFFISENT POUR VOUS RETROUVER FACE A VOUS MÊME, ON PARLE D'EFFET MIROIR.

Animal grégaire, expert en leadership et communication non verbale (comportement) :

Lorsque vous souhaitez interagir avec le cheval, il a besoin de clarté dans vos demandes pour adhérer à votre projet. Il renvoie doutes, contradictions, manque ou trop plein d'autorité, énervement, passivité ou encore manque de conviction par sa façon de réagir à votre demande.

Pour lui donner envie de vous suivre, changer de rythme ou de direction, il a besoin de respect, d’authenticité et de cohérence et vous oblige à être 100 % disponible "ici et maintenant". Quand l’action et l’intention sont justes, il coopère.

Il ne juge pas, ne ment pas et ne trahit pas:

La relation au cheval permet de se laisser aller et de se relâcher sans crainte d’être jugé. Vous entrez directement dans une relation de confiance.
Il est fort, empathique, son pelage est doux et la chaleur qu'il dégage, en font un partenaire rassurant auquel on se confie facilement.
Il a le pouvoir de libérer la parole et offre l’opportunité d’être réellement soi-même. Et c’est alors, que tout le travail commence...
Il impose d'être dans l'instant présent et facilite le lâcher prise
Il permet de libérer les émotions fondamentales, universelles et innées à l'être humain : la joie, la colère, la peur, la tristesse, le dégoût, la surprise..

Le cheval se révèle être aussi un lien affectif très fort avec les individus en carence affective ou avec ceux ayant subi des traumatismes émotionnels, abus, agressions, violences, harcèlement, viol, inceste, manipulation, maladie, handicap ...

Ces échanges affectifs créaient détente et décontraction et favorise une relation de confiance

Le cheval réagit instantanément à son environnement, sans calcul ni stratégie. Pour interagir avec lui, seule votre authenticité fera votre légitimité à être écouté.
Il réagit toujours avec justesse à votre communication non verbale (attitude), qui représente 93 % de l’impact de votre communication dont il perçoit les moindres détails.

IMPOSSIBLE DE TRICHER AVEC LUI, ON NE LE TROMPE PAS !

POURQUOI UTILISER L’ÉQUICOACHING ?

En stimulant les prises de conscience, le cheval permet de réunir en un temps très court, les 3 conditions du changement :

1. le constat : Au cours des différents ateliers, les atouts et les difficultés de chaque participant se retrouvent dans sa façon d’interagir avec le cheval.

2. L'acceptation du constat : Le cheval amène sans détour au cœur des problématiques à travailler et agit comme un accélérateur d’évidences et de prises de conscience, avec un retour immédiat, 100% objectif et juste, facilement accepté, parce que venant d’un animal. En tant que coach, je suis là pour vous guider et vous aider à faire des parallèles entre ce qui se passe pendant la mise en situation et votre vie personnelle et / ou professionnelle.

3. L’ apprentissage par essaie / erreur / réussite : Le cheval vous offre l'opportunité d’agir différemment autant de fois que nécessaire. Vous n'avez qu'à changer votre comportement et il change aussitôt sa réaction en retour, en l'adaptant à ce qu'il perçoit de vous. Dès que votre demande est juste (motivation, conviction, congruence, confiance en soi, respect, assertivité, leadership ...) alors il accepte de collaborer.

Ainsi, vous transformez vos erreurs en opportunités de développement.

L'expérience est puissante et vous ancrez vos nouveaux apprentissages.

Enchaînement : Exercice - Débriefing - Transposition dans la vie personnelle et professionnelle.

QU'EST CE QUE L'ÉQUICOACHING PEUT VOUS APPORTER ?

Le cheval est un révélateur des schémas comportementaux, relationnels et émotionnels . Selon sa façon de réagir à votre présence, à votre contact et à vos actions, il vous aide à mieux vous connaître et comprendre votre relation aux autres et à vous-même.

OSER | SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT | CANALISER SON ÉNERGIE | CONCENTRATION | LÂCHER PRISE SURMONTER UNE SITUATION DIFFICILE : Deuil - Séparation - Traumatisme - Burn out - Changement de vie - Peur Maladie - Handicap - Harcèlement - Conflit …

ACCOMPAGNEMENT VERS L'EMPLOI " Être acteur de son parcours professionnel "
En coaching ou équi- coaching - En séances individuelles ou en formation

- Estime de soi - Confiance en soi - Affirmation de soi

- Mieux se connaître pour s'orienter vers un emploi en adéquation avec sa personnalité, ses aptitudes et ses compétences

- Identifier ses point forts et ses axes de progression

- Appréhender un nouvel environnement - Se confronter à l'inconnu - Prendre sa place - Adapter son comportement

- Améliorer ses capacités relationnelles - Assertivité

- Expérimenter et développer son leadership naturel

- Dépasser ses peurs, ses doutes et ses blocages

- Identifier et développer ses capacités à interagir et à communiquer - Communication non verbale

- Prendre sa part de responsabilité de responsabilité et oser s'engager

- Considérer la volonté et l’action, se motiver et agir en toute autonomie

- Développer ses savoir-être - Soft skills

POUR LE BON DEROULEMENT DES INTERVENTIONS, JE VOUS PROPOSE DES LIEUX SELECTIONNNÉS POUR LEURS QUALITÉS ET LEURS CAPACITÉS D’ACCUEIL. LES CHEVAUX SONT SÉLECTIONNÉS AU PRÉALABLE POUR ASSURER UN MAXIMUM DE SÉCURITÉ.

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ÉQUICOACHING & MÉDIATION ÉQUINE

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Une rencontre avec soi par effet miroir face au cheval

CÉLINE MAJORAL

Fondatrice, dirigeante & intervenante Oc ’ Coaching

Coach professionnel RNCP | Équicoach certifiée

Développement personnel - Médiation équine

Animatrice séminaires leadership | cohésion d’équipe

PARTICULIERS & PROFESSIONNELS

De l 'intention à l 'action, je serai à vos côtés.

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Céline Majoral

Accompagnement perso & pro Formation Team building Cohésion d'équipe